Балалар сәламәтлеге көне: баланың иммунитетын ныгытабыз

Балалар сәламәтлеген саклауга игътибарны җәлеп итү өчен, 2 октябрьдә Бөтендөнья балалар сәламәтлеге көнен билгеләп үтәләр һәм бу балаларыбызның сәламәтлеген ничек саклый алуыбыз турында уйлану өчен менә дигән сәбәп. Сәламәт бала-бәхетле бала, ә бәхет - уңышлы киләчәкнең нигезе! Балалар иммунитеты нык булсын өчен, түбәндәгеләрне истә тотыгыз: дөрес туклану, моның өчен баланың рационын бәяләргә кирәк. Бала дөрес тукланырга, иммун системасы эшләве өчен кирәкле витаминнар, микроэлементлар, аксымнар, майлар, углеводлар һәм клетчаткалар алырга тиеш.; чыныктыру процедуралары, алмашу процессларын стимуллаштыручы, нерв системасын ныгытучы, терморегуляцияне яхшыртучы, йөрәкне һәм кан тамырларын тонизацияләүче, күңел күтәренкелеге бирүче процедуралар; физик активлык һәм көн саен саф һавада йөреп чыгу, канда гемоглобин дәрәҗәсен күтәрүгә ярдәм итә һәм салкын тиюгә һәм үтәли җил-давылларга чыдамлыкны өйрәтә. 7 яшькә кадәрге балалар көненә 3 сәгатьтән дә ким булмаска тиеш, 7 яшьтән өлкәнрәк балалар көненә 2 сәгатьтән дә ким булмаска тиеш. Физик активлыкның теләсә нинди төре мөһим: бассейнда йөзү, иртәнге зарядка, кыска вакытлы күнегүләр, спорт секцияләрендә шөгыльләнү; организмның дөрес эшләве өчен хезмәт һәм ял режимын, шулай ук йокы һәм уяу вакытларын үтәү. Бала һичшиксез йокыга китәргә тиеш. Мәсәлән, 3-5 яшьтән 7-10 яшькә кадәрге бала кимендә 10-12 сәгать йокларга тиеш, 11 яшь һәм аннан өлкәнрәкләр-кимендә 8,5-9,0 сәгать; шәхси гигиена кагыйдәләре, ашар алдыннан кулларны сабын белән юу, бәдрәфкә һәр килүдән соң, урамнан кайтканда һәм хайваннар белән элемтәдә булу. Көнгә 2 тапкыр теш чистарту, даими рәвештә ванна коену мөһим; хроник инфекцияләр чыганакларын ачыклау, профилактикалау һәм дәвалау; профилактик прививкалар календаре нигезендә баланы куркыныч инфекцияләрдән вакытында вакцинацияләү юлы белән яклау; иммунитет дошманы булган стресслы ситуацияләрне булдырмау максатыннан баланы авыр ситуацияләрдә тоту һәм көн саен, өйгә кайткач, әңгәмәләр үткәрү.