Эсседә эшләү кагыйдәләре: эш бирүчегә нәрсәләр белү мөһим
Җәйнең иң кызган вакытында күп кенә эш бирүчеләр алдында эсседә эшләгәндә уңайлы хезмәт шартлары тәэмин итү мәсьәләсе тора. Югары температуралар кояш астында ачык һавада эшләүче хезмәткәрләрне генә түгел, кондиционерлар булмаган биналарда да көтмәгәндә тотарга мөмкин. Организмның артык җылынуы кеше өчен бик куркыныч булырга мөмкин. Мәсәлән, индивидуаль саклануның кайбер чараларын кулланганда һаваның югары температурасы җылылыкның артык аруына яки җылылык сугуына китерергә мөмкин, алар баш әйләнү, аң бозылу, күңел болгану, аңны югалту һәм хәтта көзән җыерылуга сәбәп була. Шуңа күрә эссе җәйдә эш бирүчеләргә уңайлы температура режимын күзәтергә һәм тәэмин итәргә кирәк. Эш режимын һәм графигын үзгәртү тәкъдим ителә: 28,5 градус температурада — эш вакытын 1 сәгатькә, 29 градуста — 2 сәгатькә, 30,5 градуста — 4 сәгатькә кыскартырга. Ачык һавада эшләгәндә температура 32,5 градус булса, 15-20 минутлык эш суытыла торган биналарда 10-12 минутлык ял белән чиратлашып барырга тиеш. 32,5 градустан югары температурада эш экстремаль куркыныч булып тора һәм эшләрне башкару киңәш ителми. Бу очракта эш графигын үзгәртергә һәм эшне иртәрәк яки кичкә күчерергә кирәк. Урамда эшләгәндә күләгәле урыннар — лапаслар һ.б. җиһазландырырга кирәк. ял итү бүлмәләрендә температура 24-25 градус булырга тиеш. Җылылык нурланышыннан индивидуаль саклану чараларын сайлаганда махсус киемнәр кулланырга һәм табигый сулый торган материалларга өстенлек бирергә кирәк. Эчү режимы сакланырга тиеш. Эчә торган су эш урыннары янында ирекле рәвештә кулланылырга тиеш. Организмны сусызланудан саклау өчен күбрәк эчәргә кирәк-көненә кимендә 1,5-3 литр. Өстәвенә, төп күләмне (төрле килеш ике литрга кадәр сыеклыкны) организм дым туплый алсын өчен иртәнге яки кичке сәгатьләрдә куллану яхшырак. Сусауны басмый гына түгел, организмда матдәләр алмашыну процессын акрынайта торган татлы газлы эчемлекләр кулланырга киңәш ителми. Эчемлекләрнең бүлмә температурасында яки салкын, ләкин салкын булмавына игътибар итәргә кирәк, чөнки эсседә ангина һәм ОРЗ белән авыру куркынычы арта. Шулай ук эш бирүчеләргә сыеклык, тоз һәм башка микроэлементлар югалтуны каплау өчен хезмәткәрләрнең иммунитеты турында кайгыртырга һәм җиләк-җимеш, витаминлаштырылган соклар, селтеле су, әче сөтле эчемлекләр бирүне оештырырга кирәк. Югары температурада даими яки озак вакытлы эшкә 25 яшьтән кечерәк һәм 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләрне кертү киңәш ителми. Җәй дәвамында югары температура хас һәм, куркынычлар һәм инцидентлар булмасын өчен, елның эссе вакытында уңайлы хезмәт шартлары тәэмин итү өчен кагыйдәләрне үтәргә һәм киңәшләрне үтәргә кирәк. Кояш бәрүе-башның кояшның туры нурлары белән артык кызуыннан килеп чыга торган кискен авыру халәте ул: баш миенең кан тамырлары киңәя, башка көчле кан агыла. Кайбер очракларда баш миенең вак кан тамырлары ярылырга мөмкин, бу кешенең үзәк һәм периферик нерв системалары бозылуга китерергә мөмкин. Кояш сугу билгеләре– кызарган йөз, коточкыч баш авырту, баш әйләнү. Аннан соң күзләр караңгылана башлый, күңел болгану, кайбер очракларда косу барлыкка килә. Кайвакыт борыннан кан китү һәм күрү сәләте бозылу килеп чыга. Ярдәм күрсәтелмәсә, зыян күрүче аңын югалта, сулышы кысыла, йөрәк тибеше ешая, йөрәк эшчәнлеге бозыла. Кояш сугуы еш кына тире пешүе: кызыллык, куык һ. б. белән бергә була. Җылылык удары-тәннең артык җылынуы аркасында килеп чыга торган авыру халәте. Артык җылыну нәтиҗәсендә кеше организмында җылылык бирүнең кимүе яки кыенлашуы белән бергә җылылык барлыкка килү процесслары көчәя, бу исә аның тереклек функцияләренең бозылуына китерә. Җылылык сугу билгеләре– гомуми хәлсезлек, йокымсырау, баш авырту, баш әйләнү. Аннары бит кызара, тән температурасы күтәрелә, кайчакта 40ОСКА кадәр, еш кына диспепсия тайпылышлары була – эч китү, косу. Әгәр бу вакытка артык җылынуга китергән сәбәпләр бетерелмәгән булса, авыруда галлюцинацияләр, саташулар башлана, аннары зыян күрүче аңын югалта, аның йөзе агара, тире салкын һәм кайчакта зәңгәрсу була, тирләү көчәя, йөрәк эшчәнлеге бозыла, пульсы еш һәм зәгыйфь була. Мондый хәлдә кеше Ашыгыч медицина ярдәме күрсәтелмәсә, һәлак булырга мөмкин. Беренче ярдәм ике очракта да бертөрле.Зыян күрүчене кичекмәстән күләгәгә яки салкынча, яхшы җилләтелә торган бүлмәгә күчерергә, аның кием якасынсткындырырга, биленә кадәр чишендерергә, башын күтәреп аркасына яткырырга кирәк. Башыңа салкын компресс куярга, тәнгә юеш җәймә урарга яки салкын су сиптерергә. Эчкә – салкынча мул эчемлек. Валериананың гадәттәге төнәтмәсе яхшы ярдәм итә: стаканның өчтән бер өлешенә 20 тамчы. Сулыш алу какшаган очракта, мамыкны бераз нашатырь спирты белән чылатыгыз һәм берничә тапкыр зыян күрүченең борынына сак кына китерегез. Аңын югалткан очракта кичекмәстән ашыгыч ярдәм чакырыгыз, хәтта табиб күпмедер вакыттан соң килсә дә, ул килгәнче тагын нәрсә эшләргә кирәклеген аңлатачак.