Балаларны кояшта пешүдән ничек сакларга

Елның эссе вакыты-урамда актив уеннар, пикниклар һәм сәфәрләр өчен менә дигән вакыт. Әмма ата-аналарга баланы сәламәтлек өчен куркыныч булган кояш нурлары тәэсиреннән ничек сакларга икәнен истә тоту мөһим. Кояш сугу һәм пешүне булдырмау ысуллары: 1.Балаларны тәннәрен турыдан-туры кояш нурларыннан саклый торган табигый материаллардан ясалган җиңел, иркен киемгә киендерегез. Битегезне, колакларыгызны һәм муеныгызны кызу нурлардан саклый торган киң кырыйлы эшләпәгезне яки кепкагызны онытмагыз. 2.УФ-нурлардан саклану дәрәҗәсе югары булган кояштан саклагыч кремнар кулланыгыз. Кремны кояшка чыкканчы 30 минут алдан куегыз һәм вакыт-вакыт, бигрәк тә коенганнан соң, аны яңартып торыгыз. 3.Ачык кояшта озак торудан сакланыгыз, бигрәк тә кояш активлыгының иң югары чорында. Урамдагы активлыкны көннең салкынрак вакытына планлаштырыгыз. 4.Балаларга күләгәдә ял итәргә һәм урамда булганда салкынча су эчәргә мөмкинлек бирегез. Гидратация җылылык бәрелүен булдырмауда төп роль уйный. !!!Истә тоту мөһим Игътибар итәргә кирәк булган җылылык сугу һәм кояш пешү билгеләре: еш сулау, баш авырту, көчле тирләү, тиренең кызаруы. Алар барлыкка килгәндә түбәндәге гамәлләрне башкарырга кирәк: 1.баланы кичекмәстән кояш нурларыннан ерак урнашкан салкынча урынга урнаштырыгыз; 2.артык киемнәрегезне салыгыз, тәнегезне салкынча су белән чайкагыз яки тән температурасын киметү өчен тирегә дымлы компресслар куегыз; 3.саф һава белән тәэмин итегез, тәрәзәләрне ачыгыз яки вентилятор кулланыгыз; 4.балага салкынча су эчәргә бирегез, ләкин аны бик тиз эчәргә мәҗбүр итмәгез; 5.әгәр баланың хәле яхшырмаса яки начарланса, медицина хезмәткәрләренә мөрәҗәгать итегез.