Татарстан Республикасы территориясендә аномаль эссе һава торышы турында кисәтү
Хөрмәтле гражданнар! «Татарстан Республикасы Гидрометеорология һәм әйләнә-тирә мохит мониторингы идарәсе»ФДБУ мәгълүматлары буенча
2024 елның 18-23 апрелендә Татарстан Республикасы территориясендә уртача тәүлеклек температура нормадан 9-15° югарырак булган аномаль эссе һава торышы көтелә. Бу чорда һаваның максималь температурасы 19-27°тәшкил итәчәк.
1. Өйдә салкын һава температурасын саклагыз. Көндез тәрәзәләрне ябыгыз ( аеруча тәрәзәләр кояш ягына караса. Тышта һава температурасы өйдәгегә караганда түбән булганда тәрәзәләрне ачыгыз. Әгәр сезнең торак кондиционер белән җиһазландырылган булса, тәрәзәләрне һәм ишекләрне ябыгыз. Вентиляторлар бераз җиңеллек китерә ала, ләкин һава температурасы 35 градустан артканда, вентилятор эсселектщн саклап кала алмый. Күп эчәргә кирәк.
2. Эсседә урамда калмаска тырышыгыз. Өйдәге иң салкын бүлмәгә күчегез, аеруча төнлә. әгәр бу мөмкин булмаса, өйдә салкын температураны саклагыз, көненә 2-3 сәгать салкын бүлмәләрдә (мәсәлән, кондиционер белән җиһазландырылган җәмәгать биналарында) үткәрегез. Көннең иң эссе вакытында тышка чыкмаска тырышыгыз. Көчле физик күнегүләрдән сакланыгыз. Күләгәдә калырга тырышыгыз. Балаларны һәм хайваннарны парковкаланган машиналарда калдырмагыз.
3. Тәнегезне артык җылытмагыз, җитәрлек сыеклык эчегез. Салкын душ керегез. Шулай ук салкын компресслар ясарга, дымлы салкын сөлгеләр кулланырга, тәнне салкын су белән сөртергә, салкын аяк ванналары ясарга һ.б. җиңел һәм ирекле табигый тукымадан кием кияргә мөмкин. Урамга чыкканда, киң шляпа, кояштан саклый торган күзлек киегез.Татлы һәм спиртлы эчемлекләрдән сакланып, эчү режимын саклагыз.
4. Башкаларга булышыгыз. Әгәр дә сезнең танышларыгызның берсе аномаль эсселек аркасында сәламәтлек өчен куркыныч астында булса, аларга кирәкле ярдәм алырга булышыгыз. Ялгыз яшәүче өлкән яшьтәге һәм авыру кешеләр янына кимендә тәүлеккә бер тапкыр килергә тырышыгыз . Әгәр дә пациент ниндидер дарулар кабул итсә, аны дәвалаучы табиб белән киңәшләшегез һәм бу даруларның терморегуляциягә һәм организмның су балансына ничек тәэсир итүен ачыклагыз. Әгәр дә сездә сәламәтлек проблемалары булса: даруларны 25 градустан югары булмаган температурада яки суыткычта саклагыз (күрсәтмәне үтәгез), хроник авырудан интегсәгез яки берьюлы берничә дару эчсәгез, медицина ярдәме эзләгез.
5. Әгәр дә Сез үзегезне начар хис итсәгез.
Әгәр дә сез баш әйләнү, хәлсезлек, борчылу яки көчле сусау һәм баш авырту сизсәгез, мөмкин кадәр тизрәк салкын урынга күчәргә һәм тән температурасын үлчәргә тырышыгыз.Сыеклык югалтмас өчен су яки җимеш согы эчегез, ял итегез. Әгәр дә сез авырткан мускул спазмнарын сизсәгез (алар ешрак аякларда, кулларда яки корсак өлкәсендә, күп очракта көчле эсседә озак вакыт физик күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килә), һәм минераль алмашуны нормальләштерү өчен электролитлар булган эремә эчегез. Әгәр җылылык спазмы бер сәгатьтән артык туктамаса, медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итәргә кирәк. Әгәр дә Сез гаилә әгъзаларының яки сез кайгырткан кешеләрнең тире коры һәм кайнар булуларын сизсәгез, акылдан шашу, тоткарлану яки аңын югалту хәле килеп чыкса, шунда ук ашыгыч ярдәм чакырыгыз. Табиблар килгәнче, зыян күрүчене салкын урынга күчерегез һәм аяклары бераз күтәрелсен өчен аны горизонталь позициягә урнаштырыгыз. Зыян күрүчене киендерегез һәм суыту процедураларын үткәрә башлагыз: муенга салкын компрессны култык асты чокырларына һәм бил өлкәсенә куегыз, саф һава агымын тәэмин итегез, тирегә бүлмә температурасындагы су сибегез (20-25 градус С). Тән температурасын үлчәгез. Зыян күрүчегә парацетамол яки аспирин бирмәгез. Әгәр дә ул аңсыз булса, аны янбашка яткырыгыз.