Бердәм йөзү көне: бассейн гигиенасы

Йөзү-кеше сәламәтлеге өчен зур файда китерә торган спорт төре. Барлык мускул төркемнәрен гармонияле үстерә, буыннарны ныгыта, тәнне тонуста тотарга ярдәм итә, дөрес һәм матур гәүдә формалаштыруга ярдәм итә. Артык калориядән котылуның нәтиҗәле ысулы булып тора. Йөзү кешенең психик һәм эмоциональ сәламәтлеге өчен файдалы. Су ял итә, тынычландыра, стрессны киметә, аппетитны яхшырта, йокыны нормальләштерә. Йөзү йөрәк ритмын яхшырта һәм йөрәк эшчәнлеген арттыра. Көчле  сулыш алуның тоткарлануы диафрагманы, күкрәк мускулларын үстерә, үпкә күләмен арттыра. Бу йөзү астматикларга туры килә йөзгәндә сулышны тоткарлау, спортның теләсә кайсы төрендә кебек, сулыш системасын үстерүгә ярдәм итә һәм астма белән авыручы кешеләрнең хәлен яхшырта.

Гомум кабул ителгән тәртип нормалары буенча, суда йөзүчеләр уң якта торырга тиеш. Шул ук вакытта бассейнда хәрәкәт һәрвакыт сәгать угына каршы юнәлештә бара. Юл буйлап хәрәкәт иткәндә, алда йөзүчеләрне сул яктан узып китәргә кирәк. Бассейнга килүчеләргә йөзүләр арасында ял итәргә касә почмакларында гына рөхсәт ителә. Бу юлларда хәрәкәт итүче, борылышлар ясаучы кешеләргә киртәләр булдырмаска мөмкинлек бирә. Сулыш юлларын җыелган сыеклыктан азат итү өчен махсус су агызу суын кулланырга кирәк. Мондый җайланмалар һәр бассейнда бар. Кагыйдәне үтәмәү, аерым алганда, суга төкерү һәм суга төкерү тупас бозу булып тора. Бассейнга килүчеләргә йөзү вакытында этәрергә рөхсәт ителми. Шулай ук тумбочкалардан һәм бортиклардан сикерү, аерым юлларны аерып торучы плавкаларга ябышу тыела. Бассейнга бару кагыйдәләре тавыш чыгаруга, сөйләшүләргә чикләүләр куя. Моннан тыш, персоналга ярдәм алу кирәклеге турында ялган сигналлар бирү тыела.