Профилактика ОРВИ: рекомендации

С наступлением холодного периода времени года резко возрастает число заболевших гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Грипп – чрезвычайно заразная вирусная инфекция с воздушно-капельным и контактно-бытовым механизмами передачи.

Профилактика  ОРВИ может быть достаточно проста.

Избегайте контактов с людьми, у которых имеются признаки заболевания.

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой. В первую очередь, обеспечьте правильное, полноценное питание. Для этого нужно составить свой рацион таким образом, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока и лука.

Чаще мойте руки водой с мылом, особенно после того, как Вы прикрывали рот и нос при чихании или кашле (спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны).

Избегайте посещения помещений и мероприятий с массовым скоплением людей (театр, кафе, дискотека и прочее). Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Если Вы заболели оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу, не отправляйтесь в поездку, не посещайте магазин и другие общественные места. Если Вам надо выйти из дома надевайте медицинскую маску.